A resistência masculina ao cuidado com a saúde sempre foi uma realidade em consultórios médicos. Dados do Ministério da Saúde já revelaram que seis em cada 10 homens no Brasil só procuram um médico quando os sintomas se tornam insuportáveis. Mudar essa realidade é uma necessidade urgente para que os homens brasileiros possam viver mais e melhor.
Segundo o urologista do Hospital Unimed, Eduardo Deves, campanhas e iniciativas de conscientização têm ajudado a desmistificar a consulta preventiva e o autocuidado masculino. “Cada vez menos as esposas precisam tomar a frente para marcar consultas. Os homens estão se tornando mais independentes e conscientes sobre a importância da saúde. Em cidades maiores, muitos já buscam ajuda médica espontaneamente, especialmente em regiões urbanas e litorâneas”, explica o especialista.
A prevenção é particularmente relevante quando se trata do câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens no Brasil e no mundo, perdendo apenas para o câncer de pele. O Instituto Nacional de Câncer (Inca) projeta que são realizados aproximadamente 70 mil novos diagnósticos por ano no Brasil. Aproximadamente 15 mil deles resultam em óbito. A mortalidade, embora significativa, pode ser reduzida com diagnóstico precoce e acompanhamento contínuo.
Os fatores de risco para o câncer de próstata incluem a idade avançada e histórico familiar, aspectos que, conforme explica Deves, não podem ser modificados. “Quanto mais o homem envelhece, maior a chance de desenvolver o câncer de próstata. A presença de parentes de primeiro grau com a doença aumenta significativamente esse risco”, alerta.
Por outro lado, existem fatores de risco que podem ser mitigados com mudanças no estilo de vida, como obesidade e alimentação inadequada. “O excesso de gordura visceral, a famosa ‘barriguinha de chope’, e o consumo de alimentos ricos em gorduras trans aumentam as chances de desenvolver câncer de próstata”, acrescenta o urologista.
Diante dessa realidade, a promoção de bons hábitos diários é essencial para a longevidade dos homens. Veja algumas dicas do urologista Eduardo Deves para manter a saúde a longo prazo.
Dicas para a Longevidade Masculina
Alimente-se bem: prefira uma dieta equilibrada, com baixos teores de gorduras e carboidratos.
Exercite-se regularmente: pratique cerca de 150 minutos de atividade física por semana.
Controle o estresse: busque formas de relaxamento e gerenciamento do estresse diário.
Durma bem: garanta uma média de 8 horas de sono por noite, com sono profundo e reparador.
Evite modismos: suplementos vitamínicos e reposições hormonais só são necessários se houver recomendação médica.
Cuide do peso e da saúde do coração: hábitos saudáveis ajudam a prevenir hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.
Com esses cuidados, homens podem não apenas prevenir o câncer de próstata, mas também melhorar a qualidade de vida e prolongar a longevidade. É um convite para que eles, cada vez mais, assumam o protagonismo na própria saúde, fazendo toda a diferença para uma vida mais longa e saudável.
