Com a previsão de calor intenso para os próximos dias, a Prefeitura de São José alerta a população para a necessidade de reforçar os cuidados com a saúde e o bem-estar. De acordo com a Defesa Civil do Estado Entre esta quarta (18) e a sexta-feira (20), uma massa de ar quente continua a atuar em Santa Catarina, mantendo as temperaturas elevadas em todas as regiões. No Grande Oeste, Planalto Norte, Vale do Itajaí e Litoral Norte, as máximas variam entre 34 e 37°C, enquanto nas demais regiões os termômetros oscilam entre 30 e 34°C. Com isso, o risco é moderado a baixo para ocorrências associadas ao calor intenso em todo o território catarinense.
No final da tarde, a combinação de calor e umidade na atmosfera aumenta o risco para temporais isolados no Vale do Itajaí, Grande Florianópolis e Litoral Norte. O cenário exige atenção redobrada, especialmente de idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. De acordo com a Secretaria Municipal de Saúde, entre as principais orientações está a ingestão frequente de água e sucos naturais ao longo do dia, além da busca por locais arejados, uso de roupas leves e consumo de alimentos ricos em água.
A recomendação é evitar atividades físicas entre 10h e 16h, período de maior intensidade térmica. Para amenizar os efeitos do calor, também é indicado umidificar os ambientes internos com vaporizadores, toalhas molhadas ou recipientes com água, além de priorizar a permanência em locais sombreados.
A exposição prolongada ao calor pode causar desidratação, queda da pressão arterial, tonturas, dores de cabeça e sensação de mal-estar, podendo evoluir para quadros mais graves, como insolação e exaustão térmica. O excesso de calor também sobrecarrega o sistema cardiovascular, aumentando o risco de complicações em pessoas com doenças crônicas, como problemas cardíacos e respiratórios.
“Com o aumento das temperaturas, é importante adotar medidas preventivas, como a ingestão frequente de água e o uso de protetor solar, além de evitar a exposição direta ao sol nos horários mais críticos do dia, com atenção especial aos grupos mais vulneráveis, como crianças e idosos”, recomenda a enfermeira e secretária adjunta de Saúde, Fabrícia Martins.
Cuidados com bebês e idosos
No caso dos bebês, o leite materno é o principal recurso para evitar e tratar a desidratação. A pele também exige atenção especial: deixá-los apenas de fralda, trocando-a com frequência e utilizando algodão e água na higienização, pode ajudar a aliviar o desconforto nos dias mais quentes. Ao sair de casa, a orientação é priorizar roupas de algodão e evitar a exposição ao sol entre 9h e 16h.
Para os idosos, é fundamental estimular o consumo regular de líquidos, como água, sucos naturais e chás, além de oferecer alimentos ricos em água, como frutas e sopas. Esses cuidados ajudam a prevenir complicações como desidratação e insolação, mais comuns nessa faixa etária.
Orientações
O diretor da Defesa Civil de São José, Telson do Nascimento, ressalta que a sensação térmica é ainda maior nas áreas urbanas, devido ao asfalto, ao concreto e à concentração de edificações.
“Em meio ao calor intenso, é fundamental que a população acompanhe as orientações dos órgãos oficiais e adote medidas de autoproteção, evitando a exposição prolongada ao sol”, destaca.
A Defesa Civil também alerta para os riscos de incêndios. É proibido colocar fogo em lixo, descartar bitucas de cigarro acesas de forma inadequada, especialmente próximo à vegetação, e soltar balões.
Em caso de mal-estar, como tontura, fraqueza ou náuseas, a orientação é procurar imediatamente uma unidade de saúde. A Defesa Civil reforça que a prevenção é a principal forma de enfrentar o calor intenso com segurança.
Cuidados também devem incluir os pets
Os animais de estimação também sofrem com os efeitos do calor e precisam de atenção especial. A recomendação é manter os pets sempre hidratados, com água fresca disponível ao longo do dia, além de garantir ambientes ventilados e com sombra. Passeios devem ser realizados apenas nos horários mais amenos, como início da manhã ou fim da tarde, evitando o contato das patas com o asfalto quente, que pode causar queimaduras.
Também é fundamental nunca deixar animais dentro de veículos fechados, mesmo que por pouco tempo, pois a temperatura interna pode subir rapidamente e colocar a vida do animal em risco.
