Está se sentindo sedentário? A gente traz dicas para fugir dele!
Inserir o exercício na rotina e combater o sedentarismo é fundamental para uma vida saudável. É importante começar devagar, definindo metas realistas e escolhendo atividades que você goste e sejam adequadas ao seu condicionamento físico. Abaixo, nós trazemos algumas dicas para fugir do sedentarismo e começar uma atividade. Mas lembre-se, antes de iniciar qualquer atividade, converse com o seu médico para conhecer o condicionamento físico.
Envolva-se em atividades ao ar livre, como caminhadas, ciclismo ou corridas.
Experimente diferentes atividades esportivas para manter a motivação.
Utilize aplicativos de exercícios ou vídeos online para realizar treinos em casa.
Estabeleça metas semanais de atividades físicas e acompanhe o seu progresso.
Encontre um parceiro para os treinos. Isso ajuda na motivação.
Comportamento do coração apaixonado
Você está apaixonado ou já se apaixonou alguma vez? Quando estamos apaixonados, nosso coração passa por algumas mudanças físicas. O coração bate mais rápido do que o normal, o que muitas pessoas chamam de “borboletas no estômago”. Isso acontece porque nosso corpo libera substâncias que deixam nosso coração acelerado, como adrenalina e noradrenalina.
De acordo com o cardiologista José Kostetzer Junior (CRMSC 18668), do serviço cardiológico do Hospital Unimed,a UGF Cárdio, algumas pessoas também podem sentir o coração pulsar mais forte, o que chamamos de palpitações. Essas palpitações podem ocorrer porque o coração está trabalhando de forma mais intensa ou porque estamos mais sensíveis aos batimentos cardíacos.
Quando nos apaixonamos, nossos vasos sanguíneos podem se dilatar, desencadeando calor e o rosto vermelho. Isso acontece devido a uma substância química chamada óxido nítrico. Outras sensações se manifestam pelo sentimento de felicidade, euforia e uma ligação emocional especial com a pessoa amada. E quanto a você, quais dos sinais você sente quando está apaixonado(a)?
Responsável Técnico: Dr. Gabriel Gustavo Longo (CRM-SC8779 | RQE6907)
