O inverno começa oficialmente no dia 21 de junho. Junto com as temperaturas mais baixas, a estação traz características climáticas que exigem atenção redobrada não apenas com o sistema respiratório, mas também com a saúde ocular. A diminuição da umidade relativa do ar, o aumento do vento e o hábito de frequentar ambientes fechados e menos ventilados criam o cenário perfeito para o surgimento de alergias, conjuntivites e, principalmente, da Síndrome do Olho Seco.
Caracterizada pela diminuição da produção de lágrimas ou pela má qualidade do filme lacrimal, a Síndrome do Olho Seco gera sintomas como ardor, sensação de “areia” nos olhos, vermelhidão e visão embaçada. Com o frio, o uso mais frequente de aquecedores e banhos muito quentes aceleram a evaporação da lágrima natural que protege a superfície do olho.
Deborah Ribas, oftalmologista do Hospital de Olhos de Florianópolis (HOF), explica que a prevenção começa com pequenas mudanças de hábitos dentro de casa e no trabalho. “No inverno, devemos estar atentos em piscar mais, especialmente porque passamos mais tempo em ambientes fechados e consequentemente utilizando ainda mais as telas. Ao piscar, renovamos o filme lacrimal que está sobre a superfície e dessa forma lubrificamos os olhos. Sem essa proteção, a córnea fica exposta, aumentando o desconforto e vulnerabilidade à vírus e bactérias”, alerta a especialista.
Ambientes fechados e o perigo das conjuntivites
Outro vilão da estação fria é a aglomeração em locais pouco arejados, o que facilita a propagação de microorganismos. Ao contrário do que muitos pensam, as conjuntivites não são exclusividade do verão. No inverno, os casos de conjuntivite viral e alérgica registram aumentos significativos, frequentemente associados a quadros de rinite, gripe ou sinusite.
“Roupas de lã, casacos e cobertores que ficaram guardados no armário por meses acumulam ácaro e poeira. Ao utilizá-los sem lavar previamente, o paciente pode desencadear crises alérgicas que afetam diretamente os olhos, gerando coceira intensa”, pontua a oftalmologista. Ela lembra também que o ato de coçar deve ser evitado ao máximo para não causar lesões na córnea ou transferir microrganismos das mãos para os olhos.
Guia de cuidados práticos para o inverno
Para ajudar a população a blindar a visão durante os meses mais frios, a especialista lista cinco cuidados indispensáveis:
1- Hidratação interna e externa: Mantenha a ingestão de água em dia e utilize umidificadores de ar nos ambientes onde o aquecedor ou ar-condicionado estiver ligado.
2- Higiene das roupas de frio: Lave e seque ao sol os casacos, mantas e cobertores que estavam guardados antes de usá-los.
3- Regra do 20-20-20: Ao trabalhar no computador ou usar o celular, faça uma pausa a cada 20 minutos durante pelo menos 20 segundos, olhando algum objeto a cerca de 6 metros (20 pés) de distância. Isso evita fadiga ocular e nessas pausas piscamos com mais frequência.
4- Ventilação: Evite manter janelas completamente fechadas em salas de aula, escritórios ou transporte público. A circulação do ar reduz a transmissão de vírus.
5- Uso de colírios adequados: Se sentir ressecamento, utilize apenas lágrimas artificiais (lubrificantes) prescritas por um oftalmologista. Nunca use colírios com corticoides ou vasoconstritores por conta própria, pois o uso indevido pode trazer sérios riscos, como o aumento da pressão ocular.
